Здравље није потпуно без емоционалног и психичког благостања. Свако животно доба доноси своје изазове, од школског стреса код младих, преко професионалних и породичних притисака код одраслих, до осећаја усамљености у старости.
Ментално здравље треба неговати једнако као и физичко. То подразумева препознавање и прихватање емоција, бављење активностима које доносе радост, као и разговор са ближњима или стручним лицима када осетимо унутрашњи дисбаланс.
Практиковање техника као што су дубоко дисање, медитација или вођење дневника могу помоћи у очувању емоционалне равнотеже. Редован сан и унос здраве хране такође утичу на менталну стабилност.
Важно је напоменути да тражење помоћи није знак слабости, већ зрелости и одговорности према себи. На тај начин чувамо не само себе, већ и наше односе са другима.